Tagi

, , , ,

1Gdy zaczynamy biegać, to cieszymy się każdą chwilą i przebiegniętymi kilometrami. Z radością zauważamy, że stajemy się coraz szybsi i bardziej wytrzymali. Rośnie nasza wydolność i poprawia się ogólne samopoczucie. Jesteśmy też zdrowsi. Po pewnym czasie jednak zaczynają się pojawiać bóle i urazy spowodowane przeciążeniami treningowymi. Jeśli chcemy uchronić się przed kontuzją musimy dbać o własne ciało. Jednym z ważnych aspektów biegowego abecadła jest rozciąganie się oraz automasaże, które możemy wykonać rollerem. Na ten temat dowiecie się z artykułu Eli zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.    DSC09320