fot. Marcin Fabiński
Przygotowując się do biegania po górach zwracamy uwagę na to, żeby wzmacniać mięśnie całego ciała. Ćwiczymy z hantlami, trenujemy silę eksplozywną, chodzimy na zajęcia jogi. W tym wszystkim o to biega, aby podczas wielogodzinnego przemierzania szlaków górskich mieć po prostu dużo siły. Bardzo ciekawym pomysłem na wzmocnienie tego elementu jest trenowanie z oponą. Więcej szczegółów na ten temat możecie dowiedzieć się z artykułu Jarka zamieszczonego na portalu Maratony Polskie.
Biegające Małżeństwo 