Tagi

, , ,

DSCN0398W swoim planie treningowym warto uwzględniać siłę biegową. Jednym z jej elementów jest bieganie po schodach. Ciekawa sprawa, bo nie tylko angażuje mięśnie nóg, ale również barków, pleców i przede wszystkim brzucha. Ta część naszego ciała po solidnie wykonanych skokach, zwłaszcza obunóż następnego dnia jest bardzo obolała, więc żeby temu zapobiegać my ćwiczymy na schodkach dosyć często. Więcej na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka na portalu Maratony Polskie.pl