Tagi
biegacze, core stability, kolorowa odzież do biegania, magazyn bieganie, nessi, piłka, stabilizacja u biegaczy, trening z piłką, zapobieganie kontuzjom
W bieganiu nie chodzi o to, żeby tylko biegać. Należy wzmacniać inne partie ciała, ponieważ bardzo dużo mięśni pracuje podczas biegu. Sami się czasem dziwimy, jak dużo 🙂 Gdy masz słabe mięśnie brzucha, czy kręgosłupa, daleko nie pobiegniesz. Jak wzmacniać mięśnie? Na przykład poprzez trening obwodowy czy crossfitowy.
Dziś proponujemy kilka ćwiczeń z dużą piłką. Regularnie stosowane wzmocnią Twoje ciało, poprawią stabilizację, ale, co bardzo ważne, mogą zapobiec kontuzjom.
Wszystko przeczytacie w artykule Jarka na portalu Magazyn Bieganie.
Biegające Małżeństwo 