Tagi
Wielu początkujących biegaczy nie zdaje sobie sprawy z tego, że zaczynając biegać coraz bardziej przeciąża swoje ciało. Mięśnie, powięź i stawy są narażone na duży wysiłek. Samo rozciąganie może niestety nie wystarczać. Dlatego warto poznać zakres ruchu własnego ciała, a potem stosować odpowiednie ćwiczenia, by biegać lepiej technicznie. Na ten temat Jarek rozmawiał z fizjoterapeutą Cezarym Kuczkowskim, z czego powstał artykuł zamieszczony na portalu Trening Biegacza.
Pamiętam moje początki z bieganiem – każdy mówił aby się rozgrzewać, ja oczywiście byłem mądrzejszy od innych i tego nie robiłem – efektami były bolesne zakwasy mięśni. Na szczęście szybko zrozumiałem swoje błędy i wyciągnąłem wnioski
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Najważniejsze, żeby nie myśleć, że już się wie wszystko :-). Pozdrawiamy 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba