Tagi

, , , , ,

Gdy biegniemy po asfalcie równym rytmem, to nie odczuwamy zbytnio bólu w mięśniach. Dopiero przy dużych obciążeniach jest inaczej np. na trasach przełajowych lub podczas biegania po górach. Dlatego warto wzmacniać mięśnie, które pomagają nam w tym, żeby podczas pokonywania wielu kilometrów po trudnym terenie biegło nam się bardziej komfortowo. O ćwiczeniach na nogi i pośladki możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.