Tagi

, ,

Wszyscy wiemy, że należy wzmacniać mięśnie nóg. Wiele osób korzysta z siłowni lub ćwiczy w domu, żeby przygotować się do pokonywania wielu kilometrów w każdych warunkach terenowych. To bardzo dobry sposób. Taka ,,siłówka” zawsze się przyda. To samo dotyczy treningu tzw. siły biegowej. Jednak można również biegać po płaskiej nawierzchni np. na bieżni stadionowej. Na ten temat warto poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Maratony Polskie.