Tagi

, , , , ,

Każdy biegacz powinien wiedzieć, że mięśnie tylko wtedy prawidłowo funkcjonują, jeśli są odpowiednio stymulowane. Po treningu często bywają napięte i podatne na kontuzję. Jeśli nie chcemy mieć żadnych dolegliwości, to powinniśmy je często masować. Jak? Na przykład rollerem, czyli specjalnym wałkiem do masażu. Kilka podstawowych ćwiczeń pokazuje Ela, a Jarek opisuje w tekście, który został zamieszczony na portalu Maratony Polskie. Warto poczytać!