Tagi
masaż biegacza, roler dla biegacza, roller, rolowanie, rolowanie dla biegacza, rolowanie po treningu
Każdy biegacz powinien wiedzieć, że mięśnie tylko wtedy prawidłowo funkcjonują, jeśli są odpowiednio stymulowane. Po treningu często bywają napięte i podatne na kontuzję. Jeśli nie chcemy mieć żadnych dolegliwości, to powinniśmy je często masować. Jak? Na przykład rollerem, czyli specjalnym wałkiem do masażu. Kilka podstawowych ćwiczeń pokazuje Ela, a Jarek opisuje w tekście, który został zamieszczony na portalu Maratony Polskie. Warto poczytać!
