Tagi

, , ,

Organizm człowieka może wiele znieść, jednak po wysiłku potrzebuje odpowiedniego odpoczynku. Bez tego forma nie wróci i podczas kolejnego startu może być kiepsko. Warto zatem po biegu porządnie się wysypiać, dobrze się odżywiać oraz zadbać o własne ciało. Na temat regeneracji możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.