Psychika biegacza

Tagi

mentalność biegacza, psychika biegacza, Trening psychiki biegacza

Jakość naszego biegu zależy nie tylko od treningów i ćwiczeń fizycznych. To również kwestia psychiki i mentalności. Nie bez powodu mówi się, że biega się również głową, a nie tylko nogami. Warto pracować nad własną psychiką, byśmy  nie poddawali się podczas ciężkich treningów i startów w zawodach. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Maratony Polskie.

Reklamy

Bieganie głową

Tagi

cel biegacza, psychika biegacza, trening

Dla nas najważniejsze jest to, żeby bieganie ciągle sprawiało nam radość. Jeśłi tego nie ma, to gdzie tu sens? Nie chcemy, żeby cel czyli osiągniecie sukcesu przysłaniało nam całą istotę biegania. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Bieganie.pl.

Motywacja – klucz do sukcesu

Tagi

bieganie z głową, konsekwencja, motywacja biegacza, realizacja celu

Co zrobić gdy nam się nie chce wyjść na trening? Jak zmotywować się do działania, jeśli cel który sobie określiliśmy jest zbyt daleki albo nazbyt wygórowany? Jak wreszcie być konsekwentnym w dążeniu do osiągnięcia marzeń? O tym wszystkim możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Polska Biega.

Świadome bieganie

Tagi

badania, biegacz, biegające małżenstwo, świadome bieganie

Dzisiaj było trochę ciężko. To jeden z tych dni, gdy się nie chce wyjść na trening. Obydwoje nie mieliśmy ochoty na pokonywanie wielu kilometrów. Trochę wkrada się rutyna i czasami po prostu przebieranie nogami już tak nie cieszy jak dawniej. Jednak jak trzeba, to trzeba. Są plany do wykonania, bo przecież już w sumie niedługo pierwsze starty w zawodach.
Jak obudzić w sobie chęć do wyjścia na dwór, gdzie wszędzie leży śnieg, ba dzisiaj to nawet padał, wieje wiatr i mroźno jest. My uważamy, że wszystko zależy od tego, czy jesteśmy świadomi celów. Choć przecież, gdybyśmy nie wyszli na jeden trening, albo troszkę go skrócili, to jednak nic by się chyba nie stało. No tak, ale jeśli na np. takim Rzeźniku zabraknie tych wybieganych właśnie dzisiaj 22 km?

Trening mentalny

Tagi

bieganie, bieganie.pl, mentalny, trening mentalny biegacza

Wszystko jest w Twojej głowie. Od lat powtarzamy sobie tę maksymę. W pewnym momencie podczas biegu na zawodach, ale również na treningu pojawia się „bestia”, która chce Cię złamać. Czasami pozwalamy jej zatryumfować, ale w większości takich sytuacji, to my z nią wygrywamy. Jak podejść do tego, kiedy już nam się nie chce dalej biec, bo zmęczenie, bo delikatne, aczkolwiek złośliwe bóle powoli drążą nasze ciało? Staramy się często dogadać z tą „bestią”, obłaskawić ją, zdarza się ją ignorować albo po prostu cieszyć się, że wreszcie przyszła i pozwala nam się wykazać i stać twardzielami.
Są sposoby by sobie ze swoimi słabościami radzić.

Jarek:
Najczęściej kiedy pojawia się zmęczeni lub coś zaczyna mnie boleć, powtarzam sobie mantrę, że jest dobrze. Kilka razy. Za każdym razem pomaga.
Ela:
Staram się nie dopuszczać myśli takich, które mnie demotywują, aczkolwiek jeżeli już mnie dopadną, przypominam sobie jakiś mój ulubiony kawałek muzyczny lub próbuję skupić moją uwagę na pozytywnych myślach, np. wizualizuję sobie, że już wbiegam na metę.

O sztuczkach, które mogą pomóc Twojej psychice podczas biegu dowiecie się z artykułu Jarka.