Panachesport – i nic ci nie podskoczy :)

Tagi

biegaczka, bielizna, biust, biustonosz do biegania, brafitting, christelle, christelle gdynia, kolekcja biustonoszy, nowa kolekcja, panachesport, sklep z bielizną, sportowe, sportowiec, sportowy stanik

Panachesport – biust biegaczki pod kontrolą 🙂

Każda z nas jest inna i ma swój unikalny rozmiar biustonosza. Nie standardowy 75C, nie 70B, S, czy L. To taki rozmiar, który wynika z indywidualnych wymiarów ciała. Ustalenie rozmiaru biustonosza, zwłaszcza sportowego, który „pracuje” w pocie i w ruchu jest bardzo istotne. W końcu jest z Tobą podczas trudów i radości  uprawiania Twojego ulubionego sportu. Nie ma tu znaczenia, czy masz mały czy duży biust, czy biegasz tylko 3 km, 30, czy 130. Ważne jest, żeby dobrać indywidualnie do swojej sylwetki idealny rozmiar biustonosza sportowego.

Nawet kiedy biegnie się bardzo krótki dystans: 3 lub 5 km,  biust jest poddawany mocnym wstrząsom. System struktur więzadeł i powięzi straci swoją elastyczność, jeśli biust nie będzie odpowiednio podtrzymywany. Elementy te raz rozciągnięte, nie wrócą już do swojego dawnego kształtu.

Zamst – skarpety wspomagające przy dolegliwościach stóp

Tagi

kompresja, skarpety, zamst

Ela: W poprzednim roku zmagałam się z kontuzją rozcięgna podeszwowego. Jest dokuczliwa i trudna do wyleczenia. Przeszkadza w bieganiu i sprawia, że nawet podczas szybkiego marszu nie ma poczucia komfortu. Kontuzja pojawiła się zimą w okresie treningowym. Do ważnych zawodów miałam jeszcze pól roku, częste wizyty u fizjoterapeuty i ćwiczenia w domu sprawiły, że ustąpiła. Mając na uwadze, że dolegliwość ta może powróci, dużo czasu poświęcam na rozciąganie i ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Gdy na rynku sprzętu biegowego pojawiły się Skarpety stabilizujące do biegania ZAMST HA-1 od razu je wypróbowałam. Wspierają one pracę stopy, a dodatkowo stabilizują piętę.

Producent opisuje, że jest ona dedykowana przy wspomaganiu leczenia urazów stopy,  zabezpiecza przed ponownym skręceniem oraz zmniejsza ryzyko kontuzji w sportach dynamicznych.

Nakładając skarpetkę miałam wrażenie, że jej nie wcisnę na stopę, tak była ciasna. Jednak po założeniu nic nie uciska, materiał swobodnie się układa się na stopie. Wynika to z różnych struktur materiału i uszycia skarpety. Każdy widział jak wygląda założona taśma do kinesiotapingu stabilizująca pietę: biegnie od miejsca nad piętą, przez kostkę, pod stopą. Tak też jest wszyta dodatkowa struktura materiału w skarpetce. Miejsce, w które wpleciony jest inny materiał niczym taśma do kinesiotapingu jest elastyczne, ale nie uciągliwe.

Skarpetka podczas biegania dobrze trzyma stopę, jest trochę grubsza niż zwykłe skarpety do biegania, jednak stopa mi się w niej nie poci więcej niż zwykle. Obszar palców skarpety jest wzmocniony miękką tkaniną frotte.

Oczywiście skarpeta to skarpeta, na pewno nie wyleczy kontuzji, ani nie zachowa się jak stabilizator, jednak odczuwam w niej komfort i wsparcie podczas biegania. Mam też wrażenie, że stopy mniej się męczą podczas długiego biegu. Dodatkową zaletą jest też to, że  wykonana jest z tkaniny antybakteryjnej.

Test zegarka HUAWEI GT model FTN-B19

Tagi

smartwatch, smartwatch dla aktywnych, test zegarka do biegania, zefarek do biegania, zegarek Huawei

Byłem ciekaw jak to jest posiadać zegarek, który nie tylko będzie spełniał przypisane mu tradycyjne zadania, ale jeszcze  posłuży mi podczas treningów oraz posiadać będzie wiele funkcji smartfonu. Czyli po prostu nastał czas, abym wypróbował jakiś elegancki smartwatch. Padło na model FTN-B19 marki Huawei. Ciekawiło mnie wiele różnych możliwości i opcji, jakie posiadają te inteligentne zegarki przeznaczone dla ludzi aktywnych sportowo. Szczególnie moje zainteresowanie budziła możliwość mierzenia tętna z nadgarstka, a dotychczasowe moje sprzęty takiej opcji nie posiadały oraz to jak wygląda współpraca z telefonem.

Cena

W sklepie stacjonarnym: 999 zł. Poprzez profil ceneo.pl można znaleźć oferty sprzedaży zegarka w cenach od 731 zł do 799 zł.

Pierwsze wrażenia

W pudełku znajduje się zegarek z wymiennym silikonowym paskiem, okrągła ładowarka, przewód z portem USB typu C, skrócona instrukcja obsługi i karta gwarancyjna.

W co zabrać napoje na trening lub zawody?

Tagi

bidon dla biegacza, napoje podczas treningu biegowego, nerka dla biegacza, plecak na napoje dla biegacza, sprzęt na napoje

Nawet porą zimową zdarza nam się zabierać na trasę napój. Czasami są to małe ilości, ale bywa, że i dwa litry izotonika, to za mało. Dlatego posiadamy w swoich zasobach sporo sprzętu do przechowywania napojów, który przydaje się na różne okazje i dystanse. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Kompresja – czy to działa?

Tagi

kompresja dla biegacza, odzież kompresyjna, regeneracja dla biegacza

Treningi biegowe dość mocno obciążają mięśnie. Pojawiają się dolegliwości, a ból powoduje, że kolejny bieg nie należy do przyjemności. Dlatego wielu zawodników korzysta z odzieży kompresyjnej, która ma za zadanie uciskać na tkanki i pobudzać krew do lepszego krążenia. Dzięki temu proces regeneracji jest szybszy i skuteczniejszy. Więcej na ten temat w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Plecak dla ultrasów – Salomon S-Lab 5 – test

Tagi

b7d, bieg 7 dolin, biegi ultra, festiwal biegów, plecak dla biegaczy, plecak dla ultrasów, plecak do biegania, plecak salomon, s-lab, salomon, Salomon S-Lab 5, sklep biegowy olsztyn, test plecaka

Gdy zaczęłam uczestniczyć w zawodach na dystansie dłuższym niż maraton, ważną kwestią dla mnie było, jak utrzymać energię i nie odwodnić się podczas tak długiego wysiłku. Ponieważ zaczęłam od dystansu 80 km, to wiadomo było, iż to nie przelewki, a kwestia picia i jedzenia podczas biegu to ważna sprawa.

Od razu nasuwało się pytanie: gdzie to wszystko pomieścić? Zwykle na maraton brałam dwa, trzy żele w kieszeń, odżywiałam się przeważnie na punktach.
Jednak góry i długie dystanse to zupełnie inna sprawa. Tu należy wszystko zaplanować, bo przypadkowość może prowadzić nas donikąd, a w najgorszym wypadku do szpitala…

Dlatego od razu, gdy zdecydowałam się na start w ultramaratonie wiedziałam, że będzie mi potrzebny plecak przeznaczony specjalnie dla biegaczy. Podczas zawodów miałam możliwość biegania w dwóch różnych. Co do pierwszego nie byłam zadowolona ze względu na trudność w zamykaniu bukłaka na wodę, a drugi był po prostu nie dopasowany do mnie, za duży i za luźny. W  czwartym  moim starcie w górskim ultramaratonie, dzięki Sklepowi Biegowemu w Olsztynie testowałam plecak Salomon S-LAB ADV SKIN 5SET.

Testujemy okulary do biegania Arctica

Tagi

arctica, ochrona oka, okulary do biegania, okulary przeciwsłoneczne, sportowe okulary, trail, ultrabiegi

Okulary do biegania Arctica S-199 Pursuit
Ela:
Od jakiegoś czasu szukałam dobrych, wygodnych i ładnych okularów, w których mogłabym biegać. Podczas treningów i zawodów używam soczewek kontaktowych, więc bardzo ważna jest dla mnie ochrona oka przed kurzem, owadami oraz promieniami słonecznymi.
Okulary Arctica S-199 spełniają te zadanie. Przeznaczone są nie tylko do biegania, ale również świetnie sprawdzą się podczas jazdy na rowerze i innych aktywności na świeżym powietrzu.
Jarek:
Nie biegałem do tej pory w okularach. Zawsze obawiałem się, że zauszniki będą mnie uwierać i obcierać uszy podczas wielokilometrowego pokonywania różnych tras i bieg będzie mordęgą. Myślałem też, że na nierównościach okulary mogą po prostu spaść mi z nosa co niepotrzebnie narazi mnie na stres. Postanowiłem jednak spróbować pobiec w modelu Arctica S-199 Pursuit i spróbować jak to jest.

 

 

 

Test zegarka Garmin Epix

Tagi

epix, garmin, test zegarka, trifun, zegarek do biegania

Jarek:
Dzięki współpracy z portalem Tri-Fun.pl miałem możliwość sprawdzenia jak sprawuje się w ,,boju” prawdziwie męska ,,maszyna” jaką jest ten zegarek dla aktywnych facetów. Prawdziwie męski i surowy design od razu robi wrażenie solidnego sprzętu. Przede wszystkim byłem ciekaw opcji z mapami oraz dotykowego ekranu. Tak więc od razu po otrzymaniu przesyłki przystąpiłem do badania ,,obiektu”.

 Pierwsze sam na sam
Przy włączaniu odpowiednich opcji zazwyczaj trzeba sobie przypominać, który przycisk do czego służy. Tutaj niespodzianka, bo możesz bezpośrednio korzystać z ekranu dotykowego uruchamiając wybrane przez ciebie aplikacje. To rzeczywiście ułatwia, zwłaszcza komuś kto zaczyna dopiero co ,,rozkminiać” nowy sprzęt. Dotykowy ekran miał w założeniach przede wszystkim przyspieszyć i usprawnić uruchamianie odpowiednich opcji.
Sam zegarek na pierwszy rzut oka wygląda na przyjazny dla użytkownika, gdyż naprawdę jest dosyć łatwy w obsłudze.

Nike Air Zoom Wildhorse3 – test terenowych butów do biegania

Tagi

buty do biegania, nike, nike air zoom, run, sklep biegowy, sklep biegowy olsztyn, sklepbiegowycom, wildhorse3

Test butów do biegania Nike Air Zoom Wildhorse3 od sklepbiegowy.com

Terenowe buty do biegania Nike Wmns Air Zoom Wildhorse 3  Damskie

Ela:
Piękna, złota, polska jesień przekonuje nas do tego, aby pobiegać po lesie. Niczym dziecko, uwielbiam sunąć po liściach, błocku oraz piaszczystych ścieżkach.
Po raz pierwszy mam do czynienia z butami Nike.  I to terenowymi. Od pewnego czasu szukałam butów właśnie tego rodzaju.
Wildhorse – „dziki koń” nazwa naprawdę adekwatna. Biegam w nich po dzikich, leśnych terenach.
Wygląd i kolor
Pierwsze wrażenie: są szersze  niż buty, które przywykłam nosić. I podoba mi się to, gdyż palce nie są ściśnięte, stopa ma swobodę w najszerszym miejscu. Czuje się też dobrą stabilizację stopy.

Zaprzyjaźnij się z rollerem

Tagi

blackroll, masaż rolką, rolka do masażu, roller, rolowanie mięśni

Gdy zaczynamy biegać, to cieszymy się każdą chwilą i przebiegniętymi kilometrami. Z radością zauważamy, że stajemy się coraz szybsi i bardziej wytrzymali. Rośnie nasza wydolność i poprawia się ogólne samopoczucie. Jesteśmy też zdrowsi. Po pewnym czasie jednak zaczynają się pojawiać bóle i urazy spowodowane przeciążeniami treningowymi. Jeśli chcemy uchronić się przed kontuzją musimy dbać o własne ciało. Jednym z ważnych aspektów biegowego abecadła jest rozciąganie się oraz automasaże, które możemy wykonać rollerem. Na ten temat dowiecie się z artykułu Eli zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.