W co zabrać napoje na trening lub zawody?

Tagi

bidon dla biegacza, napoje podczas treningu biegowego, nerka dla biegacza, plecak na napoje dla biegacza, sprzęt na napoje

Nawet porą zimową zdarza nam się zabierać na trasę napój. Czasami są to małe ilości, ale bywa, że i dwa litry izotonika, to za mało. Dlatego posiadamy w swoich zasobach sporo sprzętu do przechowywania napojów, który przydaje się na różne okazje i dystanse. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Reklamy

Kompresja – czy to działa?

Tagi

kompresja dla biegacza, odzież kompresyjna, regeneracja dla biegacza

Treningi biegowe dość mocno obciążają mięśnie. Pojawiają się dolegliwości, a ból powoduje, że kolejny bieg nie należy do przyjemności. Dlatego wielu zawodników korzysta z odzieży kompresyjnej, która ma za zadanie uciskać na tkanki i pobudzać krew do lepszego krążenia. Dzięki temu proces regeneracji jest szybszy i skuteczniejszy. Więcej na ten temat w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Plecak dla ultrasów – Salomon S-Lab 5 – test

Tagi

b7d, bieg 7 dolin, biegi ultra, festiwal biegów, plecak dla biegaczy, plecak dla ultrasów, plecak do biegania, plecak salomon, s-lab, salomon, Salomon S-Lab 5, sklep biegowy olsztyn, test plecaka

Gdy zaczęłam uczestniczyć w zawodach na dystansie dłuższym niż maraton, ważną kwestią dla mnie było, jak utrzymać energię i nie odwodnić się podczas tak długiego wysiłku. Ponieważ zaczęłam od dystansu 80 km, to wiadomo było, iż to nie przelewki, a kwestia picia i jedzenia podczas biegu to ważna sprawa.

Od razu nasuwało się pytanie: gdzie to wszystko pomieścić? Zwykle na maraton brałam dwa, trzy żele w kieszeń, odżywiałam się przeważnie na punktach.
Jednak góry i długie dystanse to zupełnie inna sprawa. Tu należy wszystko zaplanować, bo przypadkowość może prowadzić nas donikąd, a w najgorszym wypadku do szpitala…

Dlatego od razu, gdy zdecydowałam się na start w ultramaratonie wiedziałam, że będzie mi potrzebny plecak przeznaczony specjalnie dla biegaczy. Podczas zawodów miałam możliwość biegania w dwóch różnych. Co do pierwszego nie byłam zadowolona ze względu na trudność w zamykaniu bukłaka na wodę, a drugi był po prostu nie dopasowany do mnie, za duży i za luźny. W  czwartym  moim starcie w górskim ultramaratonie, dzięki Sklepowi Biegowemu w Olsztynie testowałam plecak Salomon S-LAB ADV SKIN 5SET.

Testujemy okulary do biegania Arctica

Tagi

arctica, ochrona oka, okulary do biegania, okulary przeciwsłoneczne, sportowe okulary, trail, ultrabiegi

Okulary do biegania Arctica S-199 Pursuit
Ela:
Od jakiegoś czasu szukałam dobrych, wygodnych i ładnych okularów, w których mogłabym biegać. Podczas treningów i zawodów używam soczewek kontaktowych, więc bardzo ważna jest dla mnie ochrona oka przed kurzem, owadami oraz promieniami słonecznymi.
Okulary Arctica S-199 spełniają te zadanie. Przeznaczone są nie tylko do biegania, ale również świetnie sprawdzą się podczas jazdy na rowerze i innych aktywności na świeżym powietrzu.
Jarek:
Nie biegałem do tej pory w okularach. Zawsze obawiałem się, że zauszniki będą mnie uwierać i obcierać uszy podczas wielokilometrowego pokonywania różnych tras i bieg będzie mordęgą. Myślałem też, że na nierównościach okulary mogą po prostu spaść mi z nosa co niepotrzebnie narazi mnie na stres. Postanowiłem jednak spróbować pobiec w modelu Arctica S-199 Pursuit i spróbować jak to jest.

 

 

 

Test zegarka Garmin Epix

Tagi

epix, garmin, test zegarka, trifun, zegarek do biegania

Jarek:
Dzięki współpracy z portalem Tri-Fun.pl miałem możliwość sprawdzenia jak sprawuje się w ,,boju” prawdziwie męska ,,maszyna” jaką jest ten zegarek dla aktywnych facetów. Prawdziwie męski i surowy design od razu robi wrażenie solidnego sprzętu. Przede wszystkim byłem ciekaw opcji z mapami oraz dotykowego ekranu. Tak więc od razu po otrzymaniu przesyłki przystąpiłem do badania ,,obiektu”.

 Pierwsze sam na sam
Przy włączaniu odpowiednich opcji zazwyczaj trzeba sobie przypominać, który przycisk do czego służy. Tutaj niespodzianka, bo możesz bezpośrednio korzystać z ekranu dotykowego uruchamiając wybrane przez ciebie aplikacje. To rzeczywiście ułatwia, zwłaszcza komuś kto zaczyna dopiero co ,,rozkminiać” nowy sprzęt. Dotykowy ekran miał w założeniach przede wszystkim przyspieszyć i usprawnić uruchamianie odpowiednich opcji.
Sam zegarek na pierwszy rzut oka wygląda na przyjazny dla użytkownika, gdyż naprawdę jest dosyć łatwy w obsłudze.

Nike Air Zoom Wildhorse3 – test terenowych butów do biegania

Tagi

buty do biegania, nike, nike air zoom, run, sklep biegowy, sklep biegowy olsztyn, sklepbiegowycom, wildhorse3

Test butów do biegania Nike Air Zoom Wildhorse3 od sklepbiegowy.com

Terenowe buty do biegania Nike Wmns Air Zoom Wildhorse 3  Damskie

Ela:
Piękna, złota, polska jesień przekonuje nas do tego, aby pobiegać po lesie. Niczym dziecko, uwielbiam sunąć po liściach, błocku oraz piaszczystych ścieżkach.
Po raz pierwszy mam do czynienia z butami Nike.  I to terenowymi. Od pewnego czasu szukałam butów właśnie tego rodzaju.
Wildhorse – „dziki koń” nazwa naprawdę adekwatna. Biegam w nich po dzikich, leśnych terenach.
Wygląd i kolor
Pierwsze wrażenie: są szersze  niż buty, które przywykłam nosić. I podoba mi się to, gdyż palce nie są ściśnięte, stopa ma swobodę w najszerszym miejscu. Czuje się też dobrą stabilizację stopy.

Zaprzyjaźnij się z rollerem

Tagi

blackroll, masaż rolką, rolka do masażu, roller, rolowanie mięśni

Gdy zaczynamy biegać, to cieszymy się każdą chwilą i przebiegniętymi kilometrami. Z radością zauważamy, że stajemy się coraz szybsi i bardziej wytrzymali. Rośnie nasza wydolność i poprawia się ogólne samopoczucie. Jesteśmy też zdrowsi. Po pewnym czasie jednak zaczynają się pojawiać bóle i urazy spowodowane przeciążeniami treningowymi. Jeśli chcemy uchronić się przed kontuzją musimy dbać o własne ciało. Jednym z ważnych aspektów biegowego abecadła jest rozciąganie się oraz automasaże, które możemy wykonać rollerem. Na ten temat dowiecie się z artykułu Eli zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.    

Biustonosz do biegania – sprzęt do zadań specjalnych

Tagi

biustonosz do biegania, koemi, lingerie, lovepanache, panache, panachesport, sochic!

Kobiety, które biegają lub uprawiają inne dyscypliny sportowe muszą szczególnie zadbać o własny biust. Jeśli tego nie zrobią, to w okolicach piersi mogą pojawiać się otarcia, a nawet bolesne rany. Odpowiedni dobór biustonosza, zapewni kobiecie uczucie komfortu oraz efektywny i udany trening. Jak dobrać odpowiedni stanik dla siebie możecie dowiedzieć się z artykułu Eli zamieszczonego w portalu Trening Biegacza.

Spódniczka do biegania – moda czy wygoda?

Tagi

kobieta biega, spódnica biegowa, spódniczka do biegania, trening w spódnicy

Jeśli kobieta biega, to nie tylko zależy jej na wykonaniu solidnego treningu. Ona musi jeszcze dobrze wyglądać i prezentować się odpowiednio. Chce znać najnowsze trendy w sportowej  modzie i co ważne najlepiej jeśli jako pierwsza wprowadzi je na biegowe ,,salony”. Dla niej nie tylko liczy się komfort i wygoda, ale także styl i elegancja. Podkreślenie kobiecości tez jest ważne, a najlepiej można to osiągnąć zakładając sportową spódniczkę. O różnych rodzajach tej odzieży dla biegaczek możesz przeczytać w artykule Eli zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.

Skarpety kompresyjne dla biegaczy

Tagi

biegacze, bieganie, skarpety kompresyjne

W czym skarpety kompresyjne pomagają biegaczom? Czy rzeczywiście się sprawdzają, a ich właściwości nie są ściemą producentów? Kiedy je nosić?

Na te i inne pytania Jarek próbował odpowiedzieć w artykule „Skarpety kompresyjne dla biegaczy – prawdziwa pomoc czy placebo?” zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.