Panachesport – i nic ci nie podskoczy :)

Tagi

biegaczka, bielizna, biust, biustonosz do biegania, brafitting, christelle, christelle gdynia, kolekcja biustonoszy, nowa kolekcja, panachesport, sklep z bielizną, sportowe, sportowiec, sportowy stanik

Panachesport – biust biegaczki pod kontrolą 🙂

Każda z nas jest inna i ma swój unikalny rozmiar biustonosza. Nie standardowy 75C, nie 70B, S, czy L. To taki rozmiar, który wynika z indywidualnych wymiarów ciała. Ustalenie rozmiaru biustonosza, zwłaszcza sportowego, który „pracuje” w pocie i w ruchu jest bardzo istotne. W końcu jest z Tobą podczas trudów i radości  uprawiania Twojego ulubionego sportu. Nie ma tu znaczenia, czy masz mały czy duży biust, czy biegasz tylko 3 km, 30, czy 130. Ważne jest, żeby dobrać indywidualnie do swojej sylwetki idealny rozmiar biustonosza sportowego.

Nawet kiedy biegnie się bardzo krótki dystans: 3 lub 5 km,  biust jest poddawany mocnym wstrząsom. Więzadła Coopera (czyli włókna, które są łącznikiem między mięśniem, a skórą) stracą swoją elastyczność, jeśli biust nie będzie odpowiednio podtrzymywany. A ich charakterystyka  jest taka, że raz rozciągnięte, nie wrócą już do swojego dawnego kształtu.

Zamst – skarpety wspomagające przy dolegliwościach stóp

Tagi

kompresja, skarpety, zamst

Ela: W poprzednim roku zmagałam się z kontuzją rozcięgna podeszwowego. Jest dokuczliwa i trudna do wyleczenia. Przeszkadza w bieganiu i sprawia, że nawet podczas szybkiego marszu nie ma poczucia komfortu. Kontuzja pojawiła się zimą w okresie treningowym. Do ważnych zawodów miałam jeszcze pól roku, częste wizyty u fizjoterapeuty i ćwiczenia w domu sprawiły, że ustąpiła. Mając na uwadze, że dolegliwość ta może powróci, dużo czasu poświęcam na rozciąganie i ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Gdy na rynku sprzętu biegowego pojawiły się Skarpety stabilizujące do biegania ZAMST HA-1 od razu je wypróbowałam. Wspierają one pracę stopy, a dodatkowo stabilizują piętę.

Producent opisuje, że jest ona dedykowana przy wspomaganiu leczenia urazów stopy,  zabezpiecza przed ponownym skręceniem oraz zmniejsza ryzyko kontuzji w sportach dynamicznych.

Nakładając skarpetkę miałam wrażenie, że jej nie wcisnę na stopę, tak była ciasna. Jednak po założeniu nic nie uciska, materiał swobodnie się układa się na stopie. Wynika to z różnych struktur materiału i uszycia skarpety. Każdy widział jak wygląda założona taśma do kinesiotapingu stabilizująca pietę: biegnie od miejsca nad piętą, przez kostkę, pod stopą. Tak też jest wszyta dodatkowa struktura materiału w skarpetce. Miejsce, w które wpleciony jest inny materiał niczym taśma do kinesiotapingu jest elastyczne, ale nie uciągliwe.

Skarpetka podczas biegania dobrze trzyma stopę, jest trochę grubsza niż zwykłe skarpety do biegania, jednak stopa mi się w niej nie poci więcej niż zwykle. Obszar palców skarpety jest wzmocniony miękką tkaniną frotte.

Oczywiście skarpeta to skarpeta, na pewno nie wyleczy kontuzji, ani nie zachowa się jak stabilizator, jednak odczuwam w niej komfort i wsparcie podczas biegania. Mam też wrażenie, że stopy mniej się męczą podczas długiego biegu. Dodatkową zaletą jest też to, że  wykonana jest z tkaniny antybakteryjnej.

Test butów damskich Craft V175 Fuseknit W

Tagi

bieganie, buty, buty do biegania, craft, fuskenit, podeszwa, running, sport team, stsklep, vibram

Buty do biegania Craft V175 Fuseknit W malinowe

Gdy po raz pierwszy je założyłam, miałam obawy, że niezbyt się polubimy.
Błąd, który popełniłam: ubrałam je na 15-kilometrowe wybieganie. Nie czułam się wtedy komfortowo. Wiem jednak, że powinnam „zapoznać” się z nowymi butami: pobiegać, potruchtać w nich na krótszym dystansie, a nawet pochodzić, żeby stopa zmęczona  treningami mogła przyzwyczaić się do nowego obuwia.

Rzeczywiście, później gdy biegałam w nich różne dystanse, czułam, że moje stopy dobrze tolerują te buty. Drop 6 mm jest jak dla mnie akurat nowością, gdyż dotąd biegałam w butach z lekko większym i być może właśnie dlatego odczuwałam lekki dyskomfort na początku.

 

But nie jest za wąski, ani za szeroki. Na moją stopę w sam raz. Palce nie są ściśnięte, stopa czuje się komfortowo podczas biegu. Przód buta jest wykonany zgodnie z anatomiczną budową stopy. W miejscu gdzie jest duży palec, but jest szerszy i dłuższy.

Test męskich butów marki Craft V175 Lite M II

Tagi

buty biegowe, buty craft, buty craft do biegania, buty craft V175 Lite M II, buty do biegania, craft

Byliśmy bardzo ciekawi butów marki Craft. Firma ta do te pory nie zajmowała się produkcją obuwia. Natomiast z jej odzieżą mieliśmy kontakt już wcześniej i bardzo sobie chwaliliśmy legginsy, bieliznę, rękawiczki, czapki, koszulki i świetne kurtki. Jakość była zawsze na wysokim poziomie, bardzo dobra termoaktywność i wygoda w użytkowaniu. Dlatego bardzo się ucieszyliśmy, że będziemy mieli możliwość przetestowania dwóch modeli: V175 Fuseknit W (damskie), malinowe oraz V175 Lite M II (męskie), czerwone.

Test butów Altra Torin KNIT 3.5

Tagi

Altra Torin KNIT 3.5, buty Altra Torin KNIT 3.5, buty do biegania Altra Torin KNIT 3.5, test Altra Torin KNIT 3.5, test butów Altra Torin KNIT 3.5

Startuję głównie w zawodach, których trasy prowadzą przez lasy, pola, góry, czyli są to po prostu przełaje. Nawierzchnia najczęściej pofałdowana, piaszczysta, trawiasta, błotnista i szutrowa. Jednak treningi wykonuję bardzo często po utwardzonym terenie. Korzystam nie tylko z asfaltowych szos, ale również stadionowej bieżni. Poza tym w tym roku postanowiłem znów wrócić na takie właśnie trasy i pobiec w kilku biegach masowych po asfalcie. Dlatego  z chęcią skorzystałem z propozycji przetestowania butów dedykowanych na tę nawierzchnię.  Nigdy wcześniej nie biegałem w obuwiu marki Altra i byłem ciekaw tego doświadczenia. Do testów otrzymałem najnowszy model tej marki, czyli Altra Torin KNIT 3.5.

Test odzieży Craft

Tagi

craft, craft poland, czapka do biegania, koszulka do biegania, legginsy, odzież do biegania, odzież termoaktywna, rękawiczki do biegania

Craft słynie z bardzo dobrej jakości odzieży i bielizny termoaktywnej, a także ubrań  sportowych. Sprawdziliśmy na własnej skórze bieliznę oraz czapeczki i rękawiczki zimowe.

Aplikacje dla biegacza

Tagi

aplikacje biegowe, aplikacje dla aktywnych, aplikacje dla biegacza, endomondo, runtastic, strava

Biegacze lubią swój trening rozkładać na wiele czynników. Interesuje ich tempo, tętno, długość trasy oraz teren po którym się poruszają. Te wszystkie informacje są im potrzebne do analizy własnej formy, dlatego często korzystają z aplikacji, które im to umożliwiają. Uwielbiają też korzystać z nich za względu na różne inne opcje. Jarek przeanalizował trzy z takich aplikacji. Są to: Endomondo Sports Tracker, Strava, oraz Runtastic. Wszystkie teksty zostały zamieszczone na portalu Biegam.

Test piłki do masażu – SISSEL Myofascia Ball 12 cm

Tagi

masaż biegacza, piłka do masażu, roler do masażu, stymulacja mięśni biegacza

Dobrze jest mieć wiele różnych masażerów i rolerów dzięki którym będziemy mogli stymulować zmęczone po treningu mięśnie. Uciskając na wybrane fragmenty ciała powodujemy poprawę ukrwienia i uelastyczniamy spięte partie mięśniowe. Takie działanie przyspiesza regenerację, odżywia tkanki i powoduje, że następny trening będzie wykonany w większym komforcie. Zawsze należy o tym pamiętać, nawet podczas wyjazdu. Właśnie na takie okazje świetnie nadaje się  piłka do masażu marki SISSEL. Zajmuje niewiele miejsca, a przydatna jest bardzo.

SISSEL Myofascia DoubleBall 16 cm

Tagi

masaż mięśni biegacza, masaż piłeczkami, podwójna piłeczka do masażu, roller dla biegacza, SISSEL Myofascia DoubleBall 16 cm

Często zdarza nam się podróżować. Wyjeżdżamy na zawody, wczasy, do rodziny, czy też w podróż służbową. Nie ma nas wtedy w domu przez kilka lub nawet kilkanaście dni. Nie zawsze tam, gdzie jesteśmy mamy możliwość skorzystania ze sprzętu potrzebnego do ćwiczeń lub też masażu po bieganiu. Dobrym pomysłem jest więc zabranie go ze sobą. Oczywiście roller jest zbyt duży i może się nie zmieścić do walizki, czy torby, dlatego doskonałym rozwiązaniem jest skorzystanie z czegoś o niewielkich rozmiarach. Ostatnio mamy okazję testować Myofascia DoubleBall 16 cm marki Sissel. Są to po prostu złączone ze sobą dwie piłeczki do masażu.

Test SISSEL Myofascia Roller 40 cm

Tagi

masaż po bieganiu, roller, roller dla biegaczy, rolowanie, stymulacja mięśni, wałek do masażu

Po bieganiu trzeba stymulować mięśnie. Wie to każdy, kto lubi komfort. Jeśli bagatelizujemy tę kwestię, to później nie tylko bolą nogi, a zakwasy wręcz uniemożliwiają np. wchodzenie po schodach, ale kolejny trening może być po prostu nieefektywny. Z dolegliwościami po prostu nie będziemy mogli biec w zakładanym tempie i tylko się zdołujemy. Mięśnie po ciężkim biegu są spięte i wymagają masażu oraz rozciągania. Dobrym sposobem na ten stan jest rolowanie nie tylko nóg, ale również innych fragmentów naszego ciała.
Sprawdzonym przez nas narzędziem do tego typu stymulowania mięśni jest wałek do masażu. Używaliśmy różnych. Twardych, mniej twardych, z wypustkami i bez. Jedne były małe, inne większe, szerokie lub wąskie. Teraz wpadły nam w ręce produkty marki Sissel i z ciekawością zabraliśmy się do testowania tego nowego dla nas sprzętu.