Pierwszy start w zawodach

Tagi

pierwszy start w zawodach, rady dla poczatkujących biegaczy, zawody dla nowicjusz biegowych

Nerwy przed debiutem w zawodach mogą spowodować, że będziemy czuli się bardzo niekomfortowo. Stres czasami bywa paraliżujący. Trudno jest wtedy skupić się na zadaniu, które nas czeka. O tym jak radzić sobie przed pierwszym startem w zawodach możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Reklamy

Coś dla początkujących biegaczy

Tagi

bieganie, błędy poczatkujących, entuzjazm biegacza, początkujący biegacz, przetrenowanie

Wielu nowicjuszy rzuca się w biegowy wir z wielkim entuzjazmem. Robi natychmiastowe postępy i zachwyca się nimi. Zwiększa wysiłek często bez umiaru. To może doprowadzić do regresu, a nawet przetrenowania. Jak tego uniknąć możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Trening z czworonogiem

Tagi

bieg z psem, bieganie z psem, czworonogi, pies biegnie, trening z psem

Bieganie z psem jest świetne. Czworonóg ma mnóstwo energii i pobiegnie wszędzie tam gdzie chcesz. Może biec szybko, jak też długo i po zróżnicowanym  terenie. Zrobisz więc z nim trening interwałowy, sprinty, a przede wszystkim doskonale się sprawdzi podczas wycieczki biegowej. O tym jak biegać z psem możesz poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegniesz.

Jak wzmacniać mięśnie?

Tagi

jak wzmacniać mięśnie, jakie sporty dla biegacza, narty dla biegacza, pływanie dla biegacza, rower dla biegacza, sporty dla biegacza

Biegacz nie tylko powinien skupić się na pokonywaniu wielu kilometrów, ale warto by pomyślał o urozmaiceniu swoich treningów. W ten sposób rozwinie partie mięśniowe, które do tej pory mniej były wykorzystywane oraz poprawi motorykę, stabilizację i siłę. To przyda mu się podczas zawodów rozgrywanych na asfalcie, lesie, czy też w górach. O tym jakie sporty warto włączyć do swojego treningu możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.

Bieganie w upale

Tagi

bieganie i upał, bieganie w upale, pomoc biegaczom, porażenie słoneczne, trening biegowy w upale, upał

Zdarza się, że już wczesną wiosną pogoda płata nam niezłe figle. Dzisiaj jest chłodno, a już następnego dnia temperatura może podskoczyć o kilkanaście stopni Celsjusza. Upały są groźne zwłaszcza dla osób, które właśnie wtedy zaplanowały sobie trening biegowy, albo startują w zawodach. O tym jak sobie radzić w takiej sytuacji możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.
                                                    Foto: Adam Klein

Bieganie na boso

Tagi

bieganie boso, na bosaka, trening bez obuwia

Wraz z nastaniem cieplejszych dni można trochę poeksperymentować z bieganiem. Ciekawe doznania są np. kiedy trenujemy na boso. Trawa delikatnie łaskocze nasze stopy, ściółka masuje receptory co powoduje ciekawe doznania. O bieganiu na boso możecie dowiedzieć się wielu interesujących rzeczy z artykułu Jarka zamieszczonego na portalu Magazyn Bieganie.

Prezent dla biegaczki na Dzień Kobiet

Tagi

biegaczka, dzień kobiet, kiecka do biegania, kobieta, mp3, muzyka do biegania, panachesport, polkasport, prezent, prezent dla biegaczki, running woman, spódniczka, spotify, słuchawki

Zbliża się Dzień Kobiet, a Ty jeszcze nie wiesz jaki prezent wybrać dla swojej biegaczki?
To dobry moment na test, czy znasz swoją drugą połówkę tak dobrze, żeby wiedzieć co jej się najbardziej spodoba 😉
Oto kilka propozycji od Eli, które na pewno przypadną do gustu każdej biegającej kobiecie:

Nocne bieganie

Tagi

bieganie nocą, bieganie po zmierzchu, nocne bieganie, trening biegowy nocą, trening z czołówką

Bieganie w ciemnościach ma swój klimat. Bardzo różni się od trenowania w świetle dnia. Nie tylko porą, ale też klimatem. Bieganie nocą ma w sobie jakąś tajemnicę, urok i pewnego rodzaju magię. Warto się do niego przygotować, bo niesie zagrożenia. Jakie? Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Maratony Polskie. 

Jak biegać ultramaratony?

Tagi

biegi ultra, przygotowanie do biegów ultra, trening biegowy do ultramaratonu, ultramaratony

Startując w zawodach ultra poznajemy wielu świetnych ludzi. Biegają różnie, jedni po prostu chcą przeżyć tę przygodę, a inni walczą o jak najwyższe miejsce na podium. Jednym z bardzo doświadczonych i utytułowanych ultrasów jakich znamy jest Darek Rewers. Opowiedział Jarkowi o tym jak przygotować się do biegów ultra, a tekst ukazał się na portalu Maratony Polskie.

Grupowy trening biegowy

Tagi

bieganie w grupie, bieganie z innymi, grupowy trening biegowy, trening biegowy

Wiele osób rozpoczynających bieganie obawia się trenować z innymi. Powody są różne. Niektórzy myślą, że nie wytrzymają tempa innych i wyjdą na słabiaków. Trudno jest ich przekonać, że nie muszą mieć żadnych kompleksów, bo każdy kto zaczynał swoją przygodę z bieganiem nie śmigał od razu jak mistrz. O tym, że nie trzeba obawiać się treningu grupowego możecie poczytać w artykule Jarka opublikowanym na portalu Polska Biega.