Jakich błędów unikać?

Tagi

biegowe błędy, błędy biegacza, czego powinien unikać biegacz

Bywa tak, że mimo usilnych starań nie zawsze wszystko wychodzi nam tak jakbyśmy sobie tego życzyli. Być może jest to skutkiem naszych zaniedbań, pomyłek, ale także braku wiedzy i odpowiedniego przygotowania. Dobrze jest zatem stale się dokształcać, czytać, poszukiwać, dopytywać, żeby po prostu biegało nam się komfortowo. O błędach jakie warto unikać możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

 

Reklamy

Sposoby na poprawienie wydolności

Tagi

trening biegacza, trening wydolności, trenowanie wydolności, wydolność, wydolność biegacza

Jeśli chcemy biegać szybciej, to wiadomym jest, że należy dobrać odpowiedni trening. Jednak nie tylko to się liczy. Ważna jest również odpowiednia dieta i wspomaganie organizmu właściwymi substancjami odżywczymi, czyli witaminami i minerałami. Po prostu każdy szczegół jest istotny, żeby osiągnąć sukces. Jak zwiększyć swoją wydolność możecie poczytać a artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.

Koszmar maratończyków, czyli słynna ściana

Tagi

brak glikogenu, maraton, maratońska ściana, odcięcie na maratonie

Legenda głosi, że na 30-35 kilometrze maratonu, każdego biegacza ,,odcina” i wtedy zaczyna się dramat. Człowiek ledwo powłóczy nogami, energia spada do zera, a meta wydaje się niedoścignionym celem. Czy wszyscy tak odczuwają? Czy każdy zawodnik musi przez to przejść? Jarek doświadczył tego podczas dwóch maratonów, Ela tylko na jednym. Jak to więc jest z tą ,,ścianą”? Na ten temat znajdziecie sporo informacji w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Kobiety biegają

Tagi

biegaczki, biegające kobiety, początkująca biegaczka, porady dla biegaczek

Biegające panie dodają kolorytu, powabu i elegancji imprezom biegowym. Jest ich coraz więcej i bardzo dobrze. Zawsze nawet przy największym zmęczeniu z uśmiechem pozują fotografom do zdjęć. Są ambitne, wysportowane i mają dużo zapału. O czym powinny pamiętać, te które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem? Jest wiele ważnych kwestii. Możecie o nich poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Pronator, supinator, czy neutral? O co w tym chodzi?

Tagi

buty dla biegacza, pronacja, stopa biegacza, stopa neutralna, supinacja

Ważną kwestia dla biegaczy jest właściwie dobrane obuwie. Jedni mają płaskostopie, inni za to tendencję do przechyłu stopy na jedną ze stron. Dlatego istotne jest, aby dopasować sobie takie buty, w których będziemy czuli się komfortowo. Od tego zależy przecież solidnie wykonany trening, no i brak dolegliwości po biegu. Jakie są typy stóp i na co zwracać uwagę przy zakupie obuwia warto sprawdzić czytając artykuł Jarka zamieszczony na portalu Biegam.

Jak przygotować się do biegu ultra?

Tagi

bieg ultra, przygotowanie do biegu ultramaratońskiego, trening do biegu ultra, ultramaraton

Właśnie skończyliśmy okres roztrenowania. Już teraz zaczynamy więc przygotowania do startów w przyszłym sezonie. Mamy zaplanowane biegi, w których trzeba będzie pokonać dystans powyżej 42,195 km. Ważny więc jest odpowiedni kilometraż zaliczony na treningach, ale także wykonywanie różnych ćwiczeń i zaplanowanie diety. Bardzo ciekawie na temat swojego przygotowania do biegów ultra opowiada znany i utytułowany zawodnik Daniel Gajos. O tym co ma do przekazania na ten temat możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Błędy biegaczy

Tagi

błędy biegaczy, jak unikac błędów w bieganiu, problemy biegaczy

Bieganie jest łatwe, nim stanie się… niemożliwe. To znaczy, że jeśli zbagatelizujemy pewne bardzo ważne kwestie, to później będziemy mieli kłopoty. Zaczną się problemy, dolegliwości będą się nawarstwiały i może być już za późno na ratunek. Co więc robić, żeby uniknąć wielu błędów? Na początek proponujemy przeczytać artykuł Jarka zamieszczony na portalu Magazyn Bieganie.

Nałóg biegania

Tagi

nałóg biegania, negatywne skutki biegania, uboczne skutki biegania, uzależnienie od biegania, złe bieganie

Bieganie dostarcza nam wielu korzyści. To dobrze, że postanawiamy coś ze sobą zrobić i ,,rzucamy” się w tą aktywność. Jednak ważne, żeby nie przesadzać. Przesadne pęd za wynikami i ciągłym progresem może doprowadzić do negatywnych skutków. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Kiedy formy brak…

Tagi

biegacz w słanej formie, forma biegacza, spdek formy biegacza, zmęczenie biegacza

Chcielibyśmy ciągle być w doskonałej dyspozycji. Co więcej mamy ochotę non stop poprawiać swoje wyniki podczas zawodów. Jednak nasze ciało, a także umysł, to dość skomplikowana ,,maszyneria”. Czasami coś w niej się psuje, następuje zmęczenie ,,materiału”, a potem regres. O tym jak to jest gdy spada forma możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.

Wspólne bieganie

Tagi

biegające małżenstwo, bieganie razem, bieganie we dwoje, biegowa para, wspólne bieganie

Wiele osób nie wyobraża sobie treningu z innymi. W końcu bieganie zwłaszcza długodystansowe, to sport wybitnie indywidualny. Ta samotność, wsłuchanie się w siebie i pokonywanie własnych słabości jest naprawdę czymś niesamowitym. Rozumiemy to. Jednak można przecież stosować swoje tempo, ale trenować razem. Na stadionie, na wyznaczonym odcinku lub kiedy ten szybszy odbiegnie na znaczną odległość, to później zawróci i znów jesteście blisko. To magia. Dla nas.
O bieganiu we dwoje możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.