04 czwartek Paźdź 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
nałóg biegania, negatywne skutki biegania, uboczne skutki biegania, uzależnienie od biegania, złe bieganie
Bieganie dostarcza nam wielu korzyści. To dobrze, że postanawiamy coś ze sobą zrobić i ,,rzucamy” się w tą aktywność. Jednak ważne, żeby nie przesadzać. Przesadne pęd za wynikami i ciągłym progresem może doprowadzić do negatywnych skutków. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
16 Niedziela Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Chcielibyśmy ciągle być w doskonałej dyspozycji. Co więcej mamy ochotę non stop poprawiać swoje wyniki podczas zawodów. Jednak nasze ciało, a także umysł, to dość skomplikowana ,,maszyneria”. Czasami coś w niej się psuje, następuje zmęczenie ,,materiału”, a potem regres. O tym jak to jest gdy spada forma możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
14 piątek Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Wiele osób nie wyobraża sobie treningu z innymi. W końcu bieganie zwłaszcza długodystansowe, to sport wybitnie indywidualny. Ta samotność, wsłuchanie się w siebie i pokonywanie własnych słabości jest naprawdę czymś niesamowitym. Rozumiemy to. Jednak można przecież stosować swoje tempo, ale trenować razem. Na stadionie, na wyznaczonym odcinku lub kiedy ten szybszy odbiegnie na znaczną odległość, to później zawróci i znów jesteście blisko. To magia. Dla nas.
O bieganiu we dwoje możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
12 środa Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
bieganie i mózg, bieganie rozwija, inteligencja, inteligencja biegacza, mózg, umysł, wpływ biegania na inteligencję, wpływ biegania na umysł
Często tak jest, że mamy problem z rozwiązaniem jakiegoś problemu, czy zadania. Jednak w trakcie spokojnego, długiego biegu rozwiązanie samo się nasuwa. Łatwiej nam się myśli i szybciej. Blokady, które wcześniej nas krępowały teraz po prostu nie istnieją. Umysł pracuje efektywniej i bardziej wydajnie. Tak pozytywnie na umysł działa bieganie. Więcej na ten temat możecie dowiedzieć się z artykułu Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
Foto: Krzysztof Kisiel
11 wtorek Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
W pewnym momencie zdecydowaliśmy, że bieganie 5, 10 km już nam nie wystarcza. Zaczęliśmy więc startować w coraz dłuższych biegach. W momencie kiedy pobiegliśmy w pierwszym ultramaratonie, wiedzieliśmy już, że to jest to o co nam chodzi. Zwłaszcza ganianie po górach, czy leśnych ścieżkach pokonując wiele kilometrów sprawia nam niesamowitą frajdę. Dlaczego coraz więcej więcej osób decyduje się na starty w takich biegach możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
Zdjęcie Julita Chudko
23 czwartek Sier 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
bieg kobiet, biegaczki, biegające kobiety, dlaczego kobiety powinny biegać, kobieta w biegu, kobiety biegają
Kobiety świetnie wyglądają podczas biegu. Przede wszystkim zawsze się uśmiechają na zawodach, jak też w trakcie mocnego treningu. One dodają kolorytu imprezom biegowym, bo bez nich byłoby po prostu mniej ciekawie. O tym dlaczego kobiety powinny biegać możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
14 sobota Lip 2018
Posted in Bez kategorii, Wokół biegania
Tagi
góry, giewont, kasprowy wierch, kochamy góry, podejścia, tatry, zakopane, zbieganie, zbiegi
Postanowiliśmy w tym roku część urlopu spędzić w Tatrach. Dla Eli to pierwszy wypad w te góry, Jarek kiedyś często tu bywał na obozach wędrownych.
Dzień pierwszy – na Giewont!
Po całonocnej podróży autokarem nie odczuwaliśmy wielkiego zmęczenia. Góry powitały nas piękną, słoneczną pogodą. Nasz zarezerwowany wcześniej pokój , mogliśmy „zasiedlić” dopiero od godz. 14, a była dopiero 7, więc nie chcąc budzić zbyt wcześnie właścicieli postanowiliśmy przespacerować się po Zakopanem. Spakowani byliśmy minimalistycznie, więc plecaki zbyt nam nie ciążyły. Słoneczna pogoda nam sprzyjała. Szliśmy rozglądając się i delektując porannym spokojem tego miasteczka, w dali stateczny Giewont zapraszał nas w swe progi. Czytaj dalej
11 Poniedziałek Czer 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
odnowa bilogiczna biegacza, odpoczynek po maratonie, odpoczynek po zawodach, regeneracja po zawodach
Organizm człowieka może wiele znieść, jednak po wysiłku potrzebuje odpowiedniego odpoczynku. Bez tego forma nie wróci i podczas kolejnego startu może być kiepsko. Warto zatem po biegu porządnie się wysypiać, dobrze się odżywiać oraz zadbać o własne ciało. Na temat regeneracji możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
29 wtorek Maj 2018
Posted in Wokół biegania
Biegasz już kilka lat i w pewnym momencie przychodzi taki czas, że trzeba ruszyć w góry. Co tam będziesz ciągle ugniatał asfalt? Tylko te maratony i maratony… Stać cię przecież na większe wyzwania. Zapisujesz się na bieg w górach, startujesz, jesteś w euforii, zaczyna się pierwsze podejście i… nagle zdajesz sobie sprawę, że już wiesz o co w tym górskim bieganiu chodzi. Szkoda tylko, że tak późno. Niestety nie przygotowałeś się odpowiednio. Góry to nie przelewki.
Jeśli chcesz uniknąć rozczarowania, to przeczytaj artykuł Jarka zamieszczony na portalu Bieganie.
Foto: Dare2B
18 piątek Maj 2018
Posted in Wokół biegania
Nerwy przed debiutem w zawodach mogą spowodować, że będziemy czuli się bardzo niekomfortowo. Stres czasami bywa paraliżujący. Trudno jest wtedy skupić się na zadaniu, które nas czeka. O tym jak radzić sobie przed pierwszym startem w zawodach możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
