29 czwartek List 2018
Posted in Wokół biegania
Ważną kwestia dla biegaczy jest właściwie dobrane obuwie. Jedni mają płaskostopie, inni za to tendencję do przechyłu stopy na jedną ze stron. Dlatego istotne jest, aby dopasować sobie takie buty, w których będziemy czuli się komfortowo. Od tego zależy przecież solidnie wykonany trening, no i brak dolegliwości po biegu. Jakie są typy stóp i na co zwracać uwagę przy zakupie obuwia warto sprawdzić czytając artykuł Jarka zamieszczony na portalu Biegam.
12 Poniedziałek List 2018
Posted in Wokół biegania
Właśnie skończyliśmy okres roztrenowania. Już teraz zaczynamy więc przygotowania do startów w przyszłym sezonie. Mamy zaplanowane biegi, w których trzeba będzie pokonać dystans powyżej 42,195 km. Ważny więc jest odpowiedni kilometraż zaliczony na treningach, ale także wykonywanie różnych ćwiczeń i zaplanowanie diety. Bardzo ciekawie na temat swojego przygotowania do biegów ultra opowiada znany i utytułowany zawodnik Daniel Gajos. O tym co ma do przekazania na ten temat możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
25 czwartek Paźdź 2018
Posted in Wokół biegania
Bieganie jest łatwe, nim stanie się… niemożliwe. To znaczy, że jeśli zbagatelizujemy pewne bardzo ważne kwestie, to później będziemy mieli kłopoty. Zaczną się problemy, dolegliwości będą się nawarstwiały i może być już za późno na ratunek. Co więc robić, żeby uniknąć wielu błędów? Na początek proponujemy przeczytać artykuł Jarka zamieszczony na portalu Magazyn Bieganie.
04 czwartek Paźdź 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
nałóg biegania, negatywne skutki biegania, uboczne skutki biegania, uzależnienie od biegania, złe bieganie
Bieganie dostarcza nam wielu korzyści. To dobrze, że postanawiamy coś ze sobą zrobić i ,,rzucamy” się w tą aktywność. Jednak ważne, żeby nie przesadzać. Przesadne pęd za wynikami i ciągłym progresem może doprowadzić do negatywnych skutków. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
16 Niedziela Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Chcielibyśmy ciągle być w doskonałej dyspozycji. Co więcej mamy ochotę non stop poprawiać swoje wyniki podczas zawodów. Jednak nasze ciało, a także umysł, to dość skomplikowana ,,maszyneria”. Czasami coś w niej się psuje, następuje zmęczenie ,,materiału”, a potem regres. O tym jak to jest gdy spada forma możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
14 piątek Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Wiele osób nie wyobraża sobie treningu z innymi. W końcu bieganie zwłaszcza długodystansowe, to sport wybitnie indywidualny. Ta samotność, wsłuchanie się w siebie i pokonywanie własnych słabości jest naprawdę czymś niesamowitym. Rozumiemy to. Jednak można przecież stosować swoje tempo, ale trenować razem. Na stadionie, na wyznaczonym odcinku lub kiedy ten szybszy odbiegnie na znaczną odległość, to później zawróci i znów jesteście blisko. To magia. Dla nas.
O bieganiu we dwoje możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
12 środa Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
bieganie i mózg, bieganie rozwija, inteligencja, inteligencja biegacza, mózg, umysł, wpływ biegania na inteligencję, wpływ biegania na umysł
Często tak jest, że mamy problem z rozwiązaniem jakiegoś problemu, czy zadania. Jednak w trakcie spokojnego, długiego biegu rozwiązanie samo się nasuwa. Łatwiej nam się myśli i szybciej. Blokady, które wcześniej nas krępowały teraz po prostu nie istnieją. Umysł pracuje efektywniej i bardziej wydajnie. Tak pozytywnie na umysł działa bieganie. Więcej na ten temat możecie dowiedzieć się z artykułu Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
Foto: Krzysztof Kisiel
11 wtorek Wrz 2018
Posted in Wokół biegania
W pewnym momencie zdecydowaliśmy, że bieganie 5, 10 km już nam nie wystarcza. Zaczęliśmy więc startować w coraz dłuższych biegach. W momencie kiedy pobiegliśmy w pierwszym ultramaratonie, wiedzieliśmy już, że to jest to o co nam chodzi. Zwłaszcza ganianie po górach, czy leśnych ścieżkach pokonując wiele kilometrów sprawia nam niesamowitą frajdę. Dlaczego coraz więcej więcej osób decyduje się na starty w takich biegach możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
Zdjęcie Julita Chudko
23 czwartek Sier 2018
Posted in Wokół biegania
Trening w otoczeniu przyrody lubimy najbardziej. Podłoże, po którym śmigamy wpływa na wzmocnienie mięśni, przyzwyczaja organizm do trudów, ale też kojąco działa na psychikę. Tu odpoczywamy i jednocześnie pracujemy nad siłą i wytrzymałością. O magii biegania po lesie możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Bieganie.
23 czwartek Sier 2018
Posted in Wokół biegania
Tagi
bieg kobiet, biegaczki, biegające kobiety, dlaczego kobiety powinny biegać, kobieta w biegu, kobiety biegają
Kobiety świetnie wyglądają podczas biegu. Przede wszystkim zawsze się uśmiechają na zawodach, jak też w trakcie mocnego treningu. One dodają kolorytu imprezom biegowym, bo bez nich byłoby po prostu mniej ciekawie. O tym dlaczego kobiety powinny biegać możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
