28 Wtorek Kwi 2020
Posted in Bez kategorii, O nas w mediach ;-)
Tagi
aktywność, bieganie, fitness, jak radzić sobie, koronawirus, radio, radio olsztyn, trening, wywiad
Mimo, że od marca nie mieszkamy już na Mazurach, tylko na Pomorzu, to redakcja Radia Olsztyn, a dokładnie audycji „Ruch to zdrowie”, zaprosiła nas do opowiedzenia o naszych sposobach radzenia sobie z aktywnością w ostatnim, niełatwym przecież dla sportowców czasie…
Zapraszamy serdecznie :-). Posłuchajcie 🙂
16 Poniedziałek Wrz 2019
Posted in Testy
Tagi
bieganie, buty, buty do biegania, craft, fuskenit, podeszwa, running, sport team, stsklep, vibram
Buty do biegania Craft V175 Fuseknit W malinowe
Gdy po raz pierwszy je założyłam, miałam obawy, że niezbyt się polubimy.
Błąd, który popełniłam: ubrałam je na 15-kilometrowe wybieganie. Nie czułam się wtedy komfortowo. Wiem jednak, że powinnam „zapoznać” się z nowymi butami: pobiegać, potruchtać w nich na krótszym dystansie, a nawet pochodzić, żeby stopa zmęczona treningami mogła przyzwyczaić się do nowego obuwia.
Rzeczywiście, później gdy biegałam w nich różne dystanse, czułam, że moje stopy dobrze tolerują te buty. Drop 6 mm jest jak dla mnie akurat nowością, gdyż dotąd biegałam w butach z lekko większym i być może właśnie dlatego odczuwałam lekki dyskomfort na początku.
But nie jest za wąski, ani za szeroki. Na moją stopę w sam raz. Palce nie są ściśnięte, stopa czuje się komfortowo podczas biegu. Przód buta jest wykonany zgodnie z anatomiczną budową stopy. W miejscu gdzie jest duży palec, but jest szerszy i dłuższy.
18 Piątek Maj 2018
Posted in Wokół biegania
Wielu nowicjuszy rzuca się w biegowy wir z wielkim entuzjazmem. Robi natychmiastowe postępy i zachwyca się nimi. Zwiększa wysiłek często bez umiaru. To może doprowadzić do regresu, a nawet przetrenowania. Jak tego uniknąć możecie przeczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Biegam.
27 Sobota Sty 2018
Posted in Testy
Tagi
To lekka i wygodna bluza do biegania w czasie chłodnych dni. Genialnie sprawdziła się podczas dużego mrozu, gdy zakładałam ją pod wiatrochłonna kurtkę. Jesienią wieczorne bieganie było dzięki niej przyjemniejsze.
Bluza uszyta jest z miękkiego technicznego materiału, który bardzo dobrze odprowadza wilgoć ze skóry. Jest to bardzo komfortowe, gdyż podczas treningu nie zmarzniemy.
02 Wtorek Sty 2018
Posted in Testy
Tagi
bieganie, czapka do biegania, do it girl, fix your ponytail, kucyk, kucyk friendly, polkasport, ponytail, spódniczki do biegania, ubrania sportowe
Ela: Zimą zawsze miałam dylemat, jak schować włosy pod czapką biegową. Gdy zawiązałam kucyk wysoko, to okazywała się za mała i podczas biegania było mi niewygodnie, bo wciąż się zsuwała. Przeważnie zakładałam opaskę, a gdy było już bardzo zimno, pozostawała mi niestety czapka ze skłębionym warkoczykiem w środku. Kombinowałam więc często z chustami do biegania – wiązałam je w misterny sposób tak, aby moja fryzura kucykowa jakoś ładnie wyglądała.
Teraz nie trzeba wiele kombinować, gdyż firma Polkasport wyszła naprzeciw posiadaczkom długich włosów: wymyśliła czapki „kucyk-friendly”, czyli nakrycie głowy przyjazne dla kobiet. Posiadają one trzy panele z dziurkami, umieszczone z tyłu głowy na różnej wysokości tak, żeby można było swój koński ogon zawiązać tak, jak nam się podoba.
05 Niedziela List 2017
Posted in Nasze starty w zawodach
W sobotę, 4 listopada wzięliśmy udział w pierwszej edycji biegów parkrun w Olsztynie.
To wydarzenie, którego ideą jest wspólne bieganie, spotykają się tu zarówno osoby zaczynające swoją przygodę z tym sportem, jak i ci, którzy mają za sobą lata doświadczeń na tym polu. Tu się biega dla radochy, a nie dla wyników i nagród.
Uczestnictwo w tym biegu wpletliśmy w nasz sobotni plan treningowy. Przebiegliśmy 18 km, po czym wystartowaliśmy w szybkim tempie (bieg ciągły) na 5 km.
Trasa parkrun Olsztyn jest zróżnicowana. Biegnie się zarówno po chodnikach Parku Centralnego jak i crossowych, malowniczych ścieżkach nad rzeką Łyną. W tym dniu wprawdzie nie padało, jednak na trasie było sporo błota i kałuż. Dla nas to nie pierwszyzna, lubimy przecież takie tereny 🙂
Ela śmignęła tak, że zwyciężyła wśród kobiet 🙂
fot. parkrun
08 Czwartek Czer 2017
Posted in Zdrowie
Nie szczególnie lubimy biegać, kiedy słońce przypieka. Trochę gorzej się oddycha, a zmęczenie przychodzi znacznie szybciej niż zwykle. Jednak trening trzeba zrobić przecież nawet podczas upału. Dlatego warto wiedzieć jak sobie w tym czasie radzić i o czym pamiętać. Na ten temat możecie dowiedzieć się z artykułu Jarka, który został zamieszczony na portalu Banzaj.
09 Czwartek Mar 2017
Posted in Zdrowie
Warto dbać o każdą część naszego ciała. Jakość biegu zależy od stanu mięśni, stawów, więzadeł. Nawet się nie spodziewaliśmy jak istotną rolę w organizmie człowieka spełnia powięź. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Polska Biega.
03 Piątek Lu 2017
Posted in Wokół biegania
Często tak jest, że podczas zawodów i treningów spotykamy innych biegaczy na swojej drodze, ścieżce, czy szlaku. Miło kiedy się do siebie nawzajem uśmiechamy, machniemy na powitanie i jeśli tego wymaga sytuacja, to przepuścimy kogoś kto jest szybszy od nas. To oczywiście są niepisane zasady, ale warto ich przestrzegać. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Bieganie.pl.
Zdjęcie: Mariusz Ciesielski
23 Poniedziałek Sty 2017
Posted in Trening
Czasami podczas np. długiego wybiegania czujesz, że słabniesz. Masz ochotę zatrzymać się lub zwolnić. My w takich wypadkach wybieramy inne rozwiązanie: po prostu przyspieszamy. Nagle organizm zaczyna pracować na wyższych obrotach i czujesz, jakby się budził. Wraca energia i po chwili znów możesz biec w zakładanym tempie. Dlatego właśnie warto ćwiczyć interwały, bo mimo że tętno rośnie, to pobudzasz organizm do jeszcze większego wysiłku. O treningu interwałowym możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.
