Bo marzenia się spełnia…

Tagi

bieg rzeźnika, bieg ultra, bieg w parach, bieganie w górach, Bieszczady, drugie miejsce bieg rzeżnika, dziki, dziki bieszczadzkie, góry, gosiunia, joyday, mountains, panachesport, para kobieca, pazda pozorska, podium, polkasport, probiotyki, running, sport, statuetka, ultrarunning

fot. Michał Złotowski

Relacja Eli z Biegu Rzeźnika

Gdy po pierwszym moim Rzeźniku uczestniczyłam w ceremonii dekoracji z zachwytem patrzyłam na pary, które najszybciej pokonały ten szalony dystans. Pomyślałam wtedy, że też chciałabym stanąć tam, na podium i trzymać w rękach statuetkę przedstawiającą dwa dziki – symbol Biegu Rzeźnika.
Przygotowania zaczęłam już od późnej jesieni. Mój organizm bardzo dobrze reagował na treningi, czułam progres i moc. Jednak w grudniu kontuzja rozcięgna podeszwowego przyczyniła się do tego, że w bieganiu nastąpiła przerwa. Musiałam to wyleczyć, żeby nie było bólu. Wiele wizyt u fizjoterapeutki Marty i mogłam wrócić do treningów. W lutym przeszłam dwie infekcje: grypę i zapalenie zatok, więc znów nastąpiły przerwy w regularnym bieganiu. Osłabiony organizm musiał się zregenerować. Zaczynałam wszystko od nowa. Trenowałam jednak dzielnie, odczuwałam progres i wydolność rosła z każdym dniem.  Przed biegiem byłam dobrej myśli, jednak wiedziałam, że nie jest to forma taka, którą miałam rok temu.

Nasze przygotowania do biegów górskich – cześć 1. Górki na wybieganiu

Tagi

góry, przed zawodami w górach, trening do gór, trening na górkach, trening podbiegowy, trening w górach, trening zbiegowy, zawody w górach

Najlepiej byłoby pojechać w góry i tam ganiać na szczyty. Mieszkamy jednak na nizinach i trzeba sobie radzić tutaj na miejscu. Górek ci u nas dostatek, a że nie są zbyt duże, to nie szkodzi. Dla chcącego…
Oprócz wzmacniania mięśni, które najbardziej odczują trudy ganiania po górach (czworogłowe ud, dwugłowe ud, łydki, brzucha) na schodkach, podbiegach i ćwiczeniu jumpów, przede wszystkim symulujemy to co spotka nas na zawodach. To oczywiście podbieganie na szczyt i po chwili zbieganie z niego. My mamy  upatrzone trzy takie górki. Najwięcej ćwiczymy na 300-metrowej. Taka typowo górska, pofałdowana, z kamieniami, piaskiem i trawą. Ta największa 400-metrowa wije się do połowy, a zbieg prowadzi po kamieniach i ubitym podłożu, następnie jest delikatne wypłaszczenie prowadzące na most umiejscowiony nad torami, a potem znów jest w dół, tym razem po piachu. Ta najmniejsza 200-metrowa, to typowa górka bieszczadzka. Najbardziej stroma, niebezpieczna, z kamieniami, koleinami i porytym przez deszcz podłożem. Każdą wykorzystujemy do innego rodzaju treningu.

Góry nasze góry!

Tagi

góry, giewont, kasprowy wierch, kochamy góry, podejścia, tatry, zakopane, zbieganie, zbiegi

Postanowiliśmy w tym roku część urlopu spędzić w Tatrach. Dla Eli to pierwszy wypad w te góry, Jarek kiedyś często tu bywał na obozach wędrownych.

Dzień pierwszy – na Giewont!
Po całonocnej podróży autokarem nie odczuwaliśmy wielkiego zmęczenia. Góry powitały nas piękną, słoneczną pogodą. Nasz zarezerwowany wcześniej pokój , mogliśmy „zasiedlić” dopiero od godz. 14, a była dopiero 7, więc nie chcąc budzić zbyt wcześnie właścicieli postanowiliśmy przespacerować się po Zakopanem. Spakowani byliśmy minimalistycznie, więc plecaki zbyt nam nie ciążyły. Słoneczna pogoda nam sprzyjała. Szliśmy rozglądając się i delektując porannym spokojem tego miasteczka, w dali stateczny Giewont zapraszał nas w swe progi.

Trening w górach

Tagi

bieganie w górach, góry, trening podbiegowy, trening tlenowy, trening w górach

Kochamy góry, a miłość ta trwa od młodzieńczych lat. Kiedyś po nich chodziliśmy, a teraz biegamy. Trening w górach jest świetną sprawą na wzmocnienie mięśni i dotlenienie organizmu. Lekko nie jest, ale za to później podczas biegania na nizinach i startów w zawodach czuje się moc. Na temat trenowania w górach możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.

Test ocieplanej bluzy Black Net Pro marki Nessi

Tagi

bluza do biegania, góry, nessi, test, trening

W sumie to nie miałem wcześniej ocieplanej bluzy do biegania. Biegam w wiatrówce lub ciepłej kurtce z kapturem na zimowy, mroźny czas. Od pewnego czasu lubię kolorowe ciuchy. W czarnym to tak jakoś człowiek jest niewidoczny, zlewa się z tłumem lub otoczeniem. W barwnej odzieży jest po prostu weselej, no i jakoś tak pozytywniej. Tak więc z pewną taką nieśmiałością i rezerwą spojrzałem na bluzę od Nessi, w której dominuje kolor czarny. Jednak nie jest tak całkowicie jednostajnie, gdyż rękawy są kolorowe oraz pas z tyłu pleców na obręczy barkowej. Delikatne odcienie niebieskiego i jego pochodne ubarwiają bluzę sprawiając, że jest bardziej wesoła i w moim stylu.