Biegacz potrzebuje dużo energii. Po treningu dobrze jest więc od razu przekąsić coś na szybko. My najbardziej lubimy koktajle. Mamy wiele różnych przepisów, jednak latem najlepiej jest korzystać z tego co oferuje nam ta właśnie pora roku. Lubimy owoce lasu, ale takie samemu nazbierane, a nie kupione na bazarze lub w sklepie. Inaczej wtedy smakują. Tak więc oto przepis na szybki koktajl z malinami.
Do miksera wrzucamy garść malin, garść szpinaku, jeden banan, a to wszystko zalewamy jedną szklanką mleka ryżowego. Miksujemy i od razu możemy spożywać. Szpinak najlepiej jak jest świeży, ale ten mrożony też się nada. Smacznego!
