• Strona główna
  • O nas
  • Osiągnięcia
    • Indywidualne osiągnięcia
    • Nasze rekordy życiowe
  • Kontakt

Biegające Małżeństwo

~ Blog o bieganiu we dwoje

Biegające Małżeństwo

Tag Archives: napój izotoniczny

Orzeźwiający izotonik mocy

14 Piątek Lip 2017

Posted by biegajacemalzenstwo in Pożywienie, przepisy, suplementacja

≈ 2 Komentarze

Tagi

biegacz, bieganie w upale, daktyle, izotonik, mięta, napój, napój izotoniczny, nawodnienie, odwodnienie, picie, sól himalajska, upał

Jeśli nie chcesz korzystać z gotowych napojów izotonicznych, to możesz sam przygotować sobie taki eliksir. Dodaje energii i nawadnia organizm, dzięki czemu masz siły na wykonanie solidnego treningu. Sprawdza się świetnie podczas zawodów. Znamy to z autopsji, bo nieraz wypróbowaliśmy go na biegach ultra.

Potrzebne składniki:
– dwie garści daktyli,
– świeże liście mięty, a w razie ich braku mogą być suszone,
– litr wody,
– szczypta soli koniecznie himalajskiej lub kłodawskiej.

Przygotowanie:
Nastaw wodę, żeby się zagotowała. Daktyle zblenduj, pokrój albo mocno rozgnieć. Następnie wrzucasz je do jakiegoś pojemnika, kubka lub garnka razem z liśćmi mięty i zalewasz gorącą wodą. Czekaj, aż wszystko ostygnie, a później odcedź wywar. Daktyle i liście mięty nie są już potrzebne, więc można je wyrzucić. Do ,,eliksiru” wsypujesz sól. Zamieszaj i gotowe!
Teraz upały ci nie straszne. Smacznego i udanego treningu! 🙂

Kategorie

  • Ciekawi ludzie na naszej ścieżce biegowej
  • Jesteśmy Ambasadorami
  • Nasze starty w zawodach
  • O nas w mediach ;-)
  • Odzież
  • Pożywienie, przepisy, suplementacja
  • Psychika
  • Sprzęt
  • Testy
  • Trening
  • Wokół biegania
  • Wydarzenia
  • Zdrowie

Biegające Małżeństwo

Biegające Małżeństwo

Odwiedź nas na Instagramie

Dzikie bieganie i szatan w lesie 😈🤪

Statystyki bloga

  • 45 890 hits

Stwórz darmową stronę albo bloga na WordPress.com.

Prywatność i pliki cookies: Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, zgadzasz się na ich użycie. Aby dowiedzieć się więcej, a także jak kontrolować pliki cookies, przejdź na tą stronę: Polityka cookies
  • Obserwuj Obserwujesz
    • Biegające Małżeństwo
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Biegające Małżeństwo
    • Dostosuj
    • Obserwuj Obserwujesz
    • Zarejestruj się
    • Zaloguj się
    • Zgłoś nieodpowiednią treść
    • Zobacz witrynę w Czytniku
    • Zarządzaj subskrypcjami
    • Zwiń ten panel
 

Ładowanie komentarzy...