• Strona główna
  • O nas
  • Osiągnięcia
    • Indywidualne osiągnięcia
    • Nasze rekordy życiowe
  • Kontakt

Biegające Małżeństwo

~ Blog o bieganiu we dwoje

Biegające Małżeństwo

Tag Archives: odwodnienie

Orzeźwiający izotonik mocy

14 Piątek Lip 2017

Posted by biegajacemalzenstwo in Pożywienie, przepisy, suplementacja

≈ 2 Komentarze

Tagi

biegacz, bieganie w upale, daktyle, izotonik, mięta, napój, napój izotoniczny, nawodnienie, odwodnienie, picie, sól himalajska, upał

Jeśli nie chcesz korzystać z gotowych napojów izotonicznych, to możesz sam przygotować sobie taki eliksir. Dodaje energii i nawadnia organizm, dzięki czemu masz siły na wykonanie solidnego treningu. Sprawdza się świetnie podczas zawodów. Znamy to z autopsji, bo nieraz wypróbowaliśmy go na biegach ultra.

Potrzebne składniki:
– dwie garści daktyli,
– świeże liście mięty, a w razie ich braku mogą być suszone,
– litr wody,
– szczypta soli koniecznie himalajskiej lub kłodawskiej.

Przygotowanie:
Nastaw wodę, żeby się zagotowała. Daktyle zblenduj, pokrój albo mocno rozgnieć. Następnie wrzucasz je do jakiegoś pojemnika, kubka lub garnka razem z liśćmi mięty i zalewasz gorącą wodą. Czekaj, aż wszystko ostygnie, a później odcedź wywar. Daktyle i liście mięty nie są już potrzebne, więc można je wyrzucić. Do ,,eliksiru” wsypujesz sól. Zamieszaj i gotowe!
Teraz upały ci nie straszne. Smacznego i udanego treningu! 🙂

Co pić podczas treningu?

16 Czwartek Lu 2017

Posted by biegajacemalzenstwo in Pożywienie, przepisy, suplementacja

≈ Dodaj komentarz

Tagi

napoje hipotoniczne, napoje izotoniczne, odwodnienie, picie dla biegaczy, picie podczas treningu

Są takie osoby, które nie potrzebują popijać podczas długiego biegu lub treningu. My do nich nie należymy. Bez popijania słabniemy. Zwłaszcza podczas słonecznej pogody. O tym ile i co pić podczas treningu biegowego możecie dowiedzieć się z artykułu Jarka zamieszczonego na portalu Bieganie.pl.
dscn2570

Kategorie

  • Ciekawi ludzie na naszej ścieżce biegowej
  • Jesteśmy Ambasadorami
  • Nasze starty w zawodach
  • O nas w mediach ;-)
  • Odzież
  • Pożywienie, przepisy, suplementacja
  • Psychika
  • Sprzęt
  • Testy
  • Trening
  • Wokół biegania
  • Wydarzenia
  • Zdrowie

Biegające Małżeństwo

Biegające Małżeństwo

Odwiedź nas na Instagramie

Trening poranny zaliczony, dziś bieg ciągły 15 km, więc trzeba było dość wcześnie wstać, żeby się przed pójściem do pracy wyrobić ☺️

Statystyki bloga

  • 45 494 hits

Blog na WordPress.com.

Prywatność i pliki cookies: Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, zgadzasz się na ich użycie. Aby dowiedzieć się więcej, a także jak kontrolować pliki cookies, przejdź na tą stronę: Polityka cookies
  • Obserwuj Obserwujesz
    • Biegające Małżeństwo
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Biegające Małżeństwo
    • Dostosuj
    • Obserwuj Obserwujesz
    • Zarejestruj się
    • Zaloguj się
    • Zgłoś nieodpowiednią treść
    • Zobacz witrynę w Czytniku
    • Zarządzaj subskrypcjami
    • Zwiń ten panel
 

Ładowanie komentarzy...