• Strona główna
  • O nas
  • Osiągnięcia
    • Indywidualne osiągnięcia
    • Nasze rekordy życiowe
  • Kontakt

Biegające Małżeństwo

~ Blog o bieganiu we dwoje

Biegające Małżeństwo

Tag Archives: regeneracja

Regeneracja solankowa

18 Czwartek List 2021

Posted by biegajacemalzenstwo in Trening, Zdrowie

≈ Dodaj komentarz

Tagi

jodki, kąpiele solankowe, magnez, minerały, po treningu, potas, regeneracja, salco, salco aroma therapy, sól bocheńska, sól do kąpieli

Ela:

Czasem jest tak, że po treningu czuję osłabienie, a niekiedy pojawiają się symptomy przeziębienia lub zmęczenia.
Organizm wymaga wtedy dodatkowego wzmocnienia i regeneracji. Dlatego oprócz suplementacji, zdrowego odżywiania, masaży, i rolowania – systematycznie stosuję też kąpiele w soli SALCO:
– po długim wybieganiu (przyspiesza się w ten sposób proces regeneracji organizmu),
– po morsowaniu (zmienność temperatur pozytywnie wpływa na odporność),
– po ciężkim treningu biegowym lub zajęciach fitness na przemian z zimnym prysznicem (chłodna woda zwęzi naczynia krwionośne, zaś gorąca je rozszerzy – taki cykl sprawi, że krew będzie szybciej krążyła i oczyścimy organizm z toksyn),
– gdy mam „zakwasy” (rozgrzanie mięśni ciepłą wodą pomaga w ich regeneracji ze względu na szybszy przepływ krwi dostarczającej substancje odpowiedzialne za regenerację),
– gdy odczuwam pierwsze symptomy przeziębienia (wirusy nie lubią wysokiej temperatury, dlatego jest to dobre rozwiązanie w pierwszych dniach infekcji, a dodatek olejków do soli oczyszcza drogi oddechowe).
Sól Salco jest z nami od naszego pierwszego startu, a więc już ładnych parę lat i nie znudziliśmy się sobą :-).

Od lat stosowałam zwykłą Bocheńską Leczniczą Sól Jodowo-Bromową Salco, jednak od pewnego czasu pojawiły się sole Salco Sport Therapy Aroma wzbogacone naturalnymi olejkami roślinnymi. A więc do całej gamy korzyści z zażywania kąpieli solankowych (dostarczenie ciału cennych minerałów), dochodzi jeszcze aromaterapia.
Oprócz kąpieli sól Salco stosuję:
– do inhalacji (z olejkami sosny, eukaliptusa, czy rozmarynu),
– jako peeling ciała (skóra jest odżywiona i gładka).
O dobroczynności soli Salco na nasz organizm można pisać wiele, jeśli ktoś chce zasięgnąć wiedzy u źródła, polecam odwiedzić stronę www.salco.pl

Tu przeczytasz ciekawe artykuły dotyczące soli Salco:

Sól Bocheńska – wartościowa pielęgnacja Twojego ciała
Kąpiel solankowa – regeneracja dla aktywnych

Solanki regeneracyjne

17 Wtorek Sty 2017

Posted by biegajacemalzenstwo in Zdrowie

≈ Dodaj komentarz

Tagi

kąpiele solankowe, odpoczynek, regeneracja, sól regeneracyjna

Najbardziej to lubimy odpoczynek po treningu :-). Można wreszcie poleniuchować i zjeść smaczny energetyczny posiłek. Jednak warto też pomyśleć o regeneracji zmęczonego ciała po intensywnym wysiłku. My często stosujemy kąpiele w soli regeneracyjnej. O jej rodzajach oraz zbawiennych skutkach dla organizmu możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Maratony Polskie.
2

Okres roztrenowania

18 Czwartek Lu 2016

Posted by biegajacemalzenstwo in Trening

≈ Dodaj komentarz

Tagi

odpoczynek, regeneracja, roztrenowanie, running

blog roztrenowanieJeśli chcemy być dobrze przygotowani do sezonu startowego, to powinniśmy pamiętać, żeby dać odpoczywać własnemu organizmowi. Regeneracja pozwala na odbudowę zmęczonych mięśni, a przede wszystkim daje odpocząć głowie. Trening biegowy jest bardzo ważny, jednak jeśli będziemy z nim przesadzać, to może się to skończyć osłabieniem organizmu oraz wystąpi przetrenowanie. Doświadczeni zawodnicy i trenerzy biegania uważają, że odpoczynek to także trening. O bardzo ważnym dla profesjonalistów, ale również amatorów okresie roztrenowania, możecie przeczytać w artykule Jarka opublikowanym na portalu bieganie.pl.

Test soli regeneracyjnej dla sportowców

20 Poniedziałek Paźdź 2014

Posted by biegajacemalzenstwo in Testy

≈ 1 komentarz

Tagi

regeneracja, relaks, salco, sól

 

DSCN0584Wiadomo nie od dziś, że kąpiele solankowe są pozytywne dla organizmu. Woda wzbogacona minerałami ma dobroczynne właściwości dla skóry, kości i organów wewnętrznych. Polecana jest nawet dzieciom, zwłaszcza tym często łapiącym infekcje dróg oddechowych. Solanka działa uspokajająco, wyciszająco i poprawia nastrój.
Czytaj dalej →

Kategorie

  • Ciekawi ludzie na naszej ścieżce biegowej
  • Jesteśmy Ambasadorami
  • Nasze starty w zawodach
  • O nas w mediach ;-)
  • Odzież
  • Pożywienie, przepisy, suplementacja
  • Psychika
  • Sprzęt
  • Testy
  • Trening
  • Wokół biegania
  • Wydarzenia
  • Zdrowie

Biegające Małżeństwo

Biegające Małżeństwo

Odwiedź nas na Instagramie

Zaraz będzie wiosna…🐸 🌱

Statystyki bloga

  • 46 697 hits

Blog na WordPress.com.

Prywatność i pliki cookies: Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuując przeglądanie tej witryny, zgadzasz się na ich użycie. Aby dowiedzieć się więcej, a także jak kontrolować pliki cookies, przejdź na tą stronę: Polityka cookies
  • Obserwuj Obserwujesz
    • Biegające Małżeństwo
    • Already have a WordPress.com account? Log in now.
    • Biegające Małżeństwo
    • Dostosuj
    • Obserwuj Obserwujesz
    • Zarejestruj się
    • Zaloguj się
    • Zgłoś nieodpowiednią treść
    • Zobacz witrynę w Czytniku
    • Zarządzaj subskrypcjami
    • Zwiń ten panel
 

Ładowanie komentarzy...