Podczas zbiegania z górskich szczytów po pewnym czasie mogą boleć nas mięśnie czworogłowe, dwugłowe oraz łydek. W pewnym momencie dolegliwości są tak silne, że nawet chodzenie jest niekomfortowe. Dzieje się tak dlatego, że przy zbieganiu z agresywnych górek, czyli stromych szczytów mimowolnie hamujemy na piętach, starając się wytracić prędkość. Biegając ultra trzeba sobie zdać sprawę z tego, że taki wysiłek czeka nas w górach przez wiele godzin. Jak temu zaradzić? Trzeba trenować te zbiegi z jak najbardziej stromych górek i zboczy.
Czytaj dalej
Nasze przygotowania do biegów górskich – część 2. Szybkie zbiegi
24 Niedziela Mar 2019
Posted Trening
in