Sposoby na poprawienie wydolności

Tagi

trening biegacza, trening wydolności, trenowanie wydolności, wydolność, wydolność biegacza

Jeśli chcemy biegać szybciej, to wiadomym jest, że należy dobrać odpowiedni trening. Jednak nie tylko to się liczy. Ważna jest również odpowiednia dieta i wspomaganie organizmu właściwymi substancjami odżywczymi, czyli witaminami i minerałami. Po prostu każdy szczegół jest istotny, żeby osiągnąć sukces. Jak zwiększyć swoją wydolność możecie poczytać a artykule Jarka zamieszczonym na portalu Magazyn Bieganie.

Suplementacja przed, w trakcie i po wysiłku

Tagi

odżywki biegowe, suplementacja biegacza, suplementy, suplementy sportowe, wydolność biegacza

Podczas treningu i zawodów nasz organizm poddawany jest dużemu wysiłkowi. Właśnie wtedy razem z potem pozbywamy się wielu cennych i potrzebnych do normalnego funkcjonowania składników mineralnych. Później trzeba uzupełnić te braki, żeby organizm mógł się zregenerować i znów być gotów do kolejnych wyzwań. Dlatego dobrze jest wspomagać się odpowiednimi suplementami. Jarek miał okazję przetestować produkty Run&Bike, o czym możecie poczytać w artykule zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.

Jak kształtować wydolność?

Tagi

bieganie długich dystansów, długie dystanse, trening wydolności, wydolność, wydolność biegacza

W bieganiu długodystansowym chodzi o to, aby jak najdłużej móc utrzymać dane tempo. W osiągnięciu tego celu może pomóc kilka istotnych czynników. Ważne jest, żeby mieć świadomość jak to zrealizować. Na ten temat możecie poczytać w artykule Jarka zamieszczonym na portalu Trening Biegacza.